adhd루틴1 ADHD가 있는 성인을 위한 최고의 루틴(집중력과 생산성 유지) ADHD가 있는 성인을 위한 최고의 일일 루틴, 집중력과 생산성 유지를 위한 루틴에 대해서 알아보자. 성인이 되어 ADHD를 안고 살아가는 것은 종종 나침반 없이 폭풍우를 헤쳐나가는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 산만함, 건망증, 압도적인 혼돈은 하루를 쉽게 방해할 수 있습니다. ADHD는 독특한 어려움을 가져오지만 체계적인 일상 생활을 확립하는 것은 놀라운 일이 될 수 있습니다. 잘 계획된 일정은 예측 가능성과 집중력을 제공하여 순조로운 일정을 유지하고 스트레스를 덜 받으면서 더 많은 성과를 달성하는 데 도움이 됩니다. ADHD가 있는 성인을 위한 최고의 일일 루틴 1. 의도적인 습관으로 아침을 시작하세요아침은 하루 전체의 분위기를 결정하므로 목적이 있는 행동으로 힘차게 시작하세요. ADHD가 있는.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
